介護予防教室に講師として伺いました！

本日、介護予防教室が田子西集会所で開催され、代表の阿部PTが講師として伺いました！

サポートに福田町地域包括支援センターの皆様にご協力いただきました(*’▽’)

暑い中、約15名の方々が集まってくださいました♪

テーマ：「自宅でできる運動の取り入れ方」

前半は日常生活で取り入れやすい運動方法と栄養についてスライドでお話しさせていただきました。

なかなか運動習慣が続かない方も多く、皆さん真剣に耳を傾けていました。

後半は簡単なストレッチからスタートし、参加者の皆さんが困ってらっしゃる五十肩、腰痛、膝痛、バランスに効く予防体操を行いました！

参加者の皆さんとっても良い笑顔で、ついつい予定時間を15分もオーバーしてしまいました(;^_^A

最後はフレイル簡易チェックと握力測定も行ってもらい、日々の運動の大切さをお伝えできたかと思います。